キュートミー

ちゃんとした睡眠をする

子供の頃から割と寝ている方だと思います。
学生時代には多くの友人がテスト前に徹夜をしていましたが、
絶対にもたないので寝ていました。

 

大人になってもそれは変わらず、睡眠時間の確保はとても大切にしています。
できたら12時前に寝た方がいいらしく、なるべく実践するようにしています。

 

人は数日食事を摂らなくてもまだ大丈夫だけれども、
睡眠をとらないとダメだと聞いたことがあります。
確かにあまり寝ていないと集中力が散漫になり、頭も働きません。

 

本当に眠い時には30分でもいいから寝た方がいいそうです。
ある会社ではデスクで寝ても大丈夫という所もあります。

 

普段の生活で適切な睡眠時間というのは人によってまちまちだそうですが、
やはり7時間程度は必要な気がします。

 

たまにショートスリーパーといわれる短い睡眠時間でも大丈夫な方もいて
いつも不思議に思っています。

 

やはり寝ていないといいことはないので、忙しい生活の中でも
キュートミー睡眠時間は自分で確保するべきだと思います。